mama & baby yoga 

 

sanfte rückbildung, stärkende übungen für beckenboden, bauch und rücken – und dabei kostbare momente mit deinem baby genießen. mama & baby yoga unterstützt dich nach der entbindung (ab ca. 12 wochen) beim achtsamen aufbau von kraft und balance.

 

atme, bewege dich, tanke neue energie – gemeinsam mit deinem baby in liebevoller atmosphäre. 

 

start: 12. november 2025 mittwochs ab 10 uhr, dauer ca. 75min, kosten: 10er karte/postnatal oder drop-in einzelstunde 16 euro

 

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happy back – yoga für einen gesunden rücken

 

verspannungen, bereits schmerzen bis hin zu einer diagnose oder einfach das bedürfnis nach mehr beweglichkeit und leichtigkeit? dann ist dieser 5wöchige kurs genau das richtige für dich und deinen rücken! 
in dieser zeit werden wir rücken und wirbelsäule gezielt unter yogatherapeutischen aspekten mobilisieren, die muskulatur stärken, um die haltung zu verbessern und mit atmung und entspannungsübungen nicht nur den rücken entlasten!


der kurs ist für einsteiger und alle, die sich und ihrem rücken etwas gutes tun wollen geeignet. 

 

start: AUSGEBUCHT 22. september 2025, montags 18-19 uhr, 5 aufeinanderfolgende termine in einer kleinen gruppe mit maximal 6 teilnehmern, um auch hier auf individuelle themen einzugehen

preis: 59.- euro
der kurs findet ab 3 teilnehmern statt

 

 

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yoga für mamas

 

…nicht nur zur rückbildung, auch noch lange danach um den körper wieder zu kräftigen, die eigene mitte zu erspüren und vor allem, sich zeit für sich selbst zu nehmen – eine kleine insel der auszeit. das findest du bei yoga für mamas, welches im 14tägigen rhythmus stattfindet. die intensität der stunden variiert, je nach bedarf und thema.

 

 

start: 30. oktober 2025 donnerstags 14tägig ab 19 Uhr, dauer ca. 75min, kosten: 10er karte/postnatal oder drop-in einzelstunde 16 euro/wellpass mit Zuzahlung 5 euro

 

 

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yin yoga sonntagsspecial mit yoga nidra

start jeweils 16 uhr, dauer ca. 90 min, teilnahme in präsenz vor ort oder auch online von zu hause aus möglich und findet ab 3 teilnehmern statt

 

26. januar – element wasser
30. märz – element holz

29. juni – element feuer

26. oktober – element erde

30. november – element metall

19. dezember – jahresrückblick und innenschau (achtung, dieser termin ist an einem freitag und beginnt daher auch erst um 19.30 uhr!)

 

für 10er karten besitzer wird regulär eine stunde abgerechnet, preis ohne 10er karte 18 euro

 

 

 

 

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yoga für teenager zwischen 14 und 17 jahren

 

leistungsdruck in der schule? hohe anforderungen im alltag? alles verändert sich? die welt steht kopf? oder einfach nur lust, mal was auszuprobieren? wenn du zwischen 14 und 17 jahre alt bist und einer der punkte auf dich zutrifft, ist yoga für teenager das richtige für dich!

 

lerne im abstand von jeweils zwei wochen die wirkung von yoga auf körper und geist kennen. probiere tools, mit denen du ausgleich und ruhe für dich findest und innere stärke und energiequellen entdeckst.

 

die stunden finden in einer kleinen gruppe in entspannter und persönlicher atmosphäre statt. es wird dynamisch, lustig und bestimmt an der ein oder anderen stelle auch eine kleine herausforderung!

 

start: freitags 17-18 uhr, 14tägig, 10€/60min – ab september geht es wieder weiter, terminplanung nach anfragen